لا اله الا الله - محمد رسول الله : أهلاً بكم في شبكة لؤلؤ العرب < قران كريم, احاديث, اسلاميات, اناشيد, سيره, برامج, هكر, مسلسلات وافلام, اغاني راب وعربيه
العودة   منتديات لؤلؤ العرب > قسم ثقافة الاسره والمجتمع > قسم الاناقه والجمال

قسم الاناقه والجمال كل ما يهم المرأة و الرجل من أناقة و جمال و أزياء و عطور و اكسسوارات و مكياج و ديكور الخ..

اعلانات لدعم الموقع ترتيبنا عالماً
 

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 13-06-2008, 11:38 PM   رقم المشاركة : 1 (permalink)
معلومات اميرة الاحلام
كلمتي المفضله

أميره قصرها قلبك

معلومات اضافيه







أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 281
اميرة الاحلام is a jewel in the rough اميرة الاحلام is a jewel in the rough اميرة الاحلام is a jewel in the rough

طرق الاتصال بي
حلتي الان
اميرة الاحلام غير متواجد حالياً

 
08 تمـــارين تكبير وشد ورفع الصدر بالصور وبالتفصيل الممل ..



** السلام عليكم ورحمة الله **

تمـــارين تكبير وشد ورفع الصدر بالصور وبالتفصيل الممل







اهلين بنات جبت لكم تمارين للصدر مره حلوه

اخليكم معاها
الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض

التمــــــــرين االأول....


ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني.....
عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
ووريحي

التمـــــــــــرين الثااااني


استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي لحد الخمسين(1 الى 50)
وارتاحي

وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه

التمــــرين الثـــالث



استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين

بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا


واللحين تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر

التمـــــرين الرابــــــــــــــع



اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسسين


التمـــرين الخااامس


نطي على الحبل وانتي شااده بطنك وعدي للخمسين او للعدد اللي تقدرين عليه



التمــــرين الســـادس



بعدي بين رجولك وانحني وحاولي تهزين صدرك

وعدي كالعااااده لين الخمسسسين وحاولي تكونين كمان شااااده بطنك



التمـــرين الســــــــــــابع



ادفعي صدرك اليمين بواسطه يدك اليمني وضعي عليهااا يدك اليسااااار لتساعد في رفع ودفع الصدر
عدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدري اليساااار خلال التمرين كوني شااده بطنك بأخذ نفس عممميييق
وعلى طوووووول بعد ماتنتهين مرري عليه ثلجه او ماااء باااارد


التمـــرين الثـــــــــامن


افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستوى اكتااافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاااده بطنك
وعدي للخمسين

التمـــرين التـــــــــاسع


باااعدي بين رجلينك ااكثر ووارفعي يدينك لفووووووق بحيث تكون ملامسه للأذنين ونفس الشئ خليك شاااده بطنك....وعدي للخمسين
بعد ماتخلصين مرري ثلجه على صدرك

وخلاااااص

اتمنى يكون شرحي واااضح


 *** لاآله الاانت سبحانك اني كنت من الظالمين استغفرك واتوب إليك ***

توقيع اميرة الاحلام :
اخر مواضيعي
رد مع اقتباس
قديم 13-06-2008, 11:55 PM   رقم المشاركة : 2 (permalink)
معلومات أميربأخلاقي
أميربأخلاقي
.:: إداره لؤلؤ العرب ::.
 
الصورة الرمزية أميربأخلاقي
 
اسمي الكامل الحقيقي
hafez
كلمتي المفضله

عزيز النفس ما وطيت قدري,ولا قد هان بين الناس أمري

معلومات اضافيه







أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 523
أميربأخلاقي is a glorious beacon of light أميربأخلاقي is a glorious beacon of light أميربأخلاقي is a glorious beacon of light أميربأخلاقي is a glorious beacon of light أميربأخلاقي is a glorious beacon of light أميربأخلاقي is a glorious beacon of light

طرق الاتصال بي
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى أميربأخلاقي إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى أميربأخلاقي
حلتي الان
أميربأخلاقي غير متواجد حالياً

 
افتراضي رد: تمـــارين تكبير وشد ورفع الصدر بالصور وبالتفصيل الممل ..



سلام عليكم جميعا

الموضوع جدا رائع ومفيد بس هو خاص بالنساء
اتمنى ان يستفيدو منه سلمتى اختي ينبوعه التمنيات


 نحن لانحرمكم بشيء ولا نشترط عليكم الرد ولكن ماباليد حيلة فنحن عين ساهرة لسعادتكم وفرحتكم وبهجتكم البهية فهل نستحق منكم الرد الجميل ؟؟ نريــــــد فقط منك الرد الذي يليق بكم كلاآلئ للعرب

توقيع أميربأخلاقي :

لزيــــــــارة مدونتي الخاصهـ
اخر مواضيعي
رد مع اقتباس
قديم 15-06-2008, 09:39 PM   رقم المشاركة : 3 (permalink)
معلومات طائر الاشجان
طائر الاشجان
المدير العام
 
الصورة الرمزية طائر الاشجان
 
كلمتي المفضله

روحي تحبـــك

معلومات اضافيه







أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3339
طائر الاشجان has a reputation beyond repute طائر الاشجان has a reputation beyond repute طائر الاشجان has a reputation beyond repute طائر الاشجان has a reputation beyond repute طائر الاشجان has a reputation beyond repute طائر الاشجان has a reputation beyond repute طائر الاشجان has a reputation beyond repute طائر الاشجان has a reputation beyond repute طائر الاشجان has a reputation beyond repute طائر الاشجان has a reputation beyond repute طائر الاشجان has a reputation beyond repute

الأوسمه التي حصلت عليها
امير الخواطر

كبار الشخصيات


مـجـمـوع الأوسـمـة: 2 (المزيد )
طرق الاتصال بي
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى طائر الاشجان إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى طائر الاشجان
حلتي الان
طائر الاشجان غير متواجد حالياً

 
افتراضي رد: تمـــارين تكبير وشد ورفع الصدر بالصور وبالتفصيل الممل ..



بســــــــــم الله


الف شكر اختي ينبوعة
وانا اول مرة بعرف انة النساء رياضيات
هههههههههههههه
يعطيك الف عافية
تحياتي


 اللهم حسن خلقي وخلقي

توقيع طائر الاشجان :
اخر مواضيعي
رد مع اقتباس
قديم 09-09-2008, 04:09 PM   رقم المشاركة : 4 (permalink)
معلومات ملاك البحر
ملاك البحر
.:عميدة المشرفين:مديرة العلاقات العامه.:
 
الصورة الرمزية ملاك البحر
 
اسمي الكامل الحقيقي
ملكة المنتدى
كلمتي المفضله

أفكاري لي و قولي لكم

معلومات اضافيه







أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1087
ملاك البحر تم تعطيل التقييم

الأوسمه التي حصلت عليها
المشرفة المميزة

الإداري المميز


مـجـمـوع الأوسـمـة: 2 (المزيد )
طرق الاتصال بي
حلتي الان
ملاك البحر غير متواجد حالياً

 
افتراضي رد: تمـــارين تكبير وشد ورفع الصدر بالصور وبالتفصيل الممل ..



( سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله )

مشكورة أختي ينبوعة على المعلومات
و الرياضة ديما مطلوبة في كل الأحوال


 ( اللهم ارزقنا الفردوس الأعلى يا رب )

توقيع ملاك البحر :

اخر مواضيعي
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أجمل فكرة للقضاء علي الملل في الحياة الزوجية اميرة الاحلام عالم الحياه الزوجيه 11 16-05-2009 12:01 PM
دمتي دوما لنا الصدر الرحب يامسقط الراس أميربأخلاقي قسم الثقافات المختلفه والسياحه 6 28-09-2008 12:41 AM
( أصعب الألم أن يكون آخر الحلول جرح من نحب ) مسافر بلاعنوان خواطر القلوب: 1 04-09-2008 10:30 PM
تحذير مهم جدا // بالصور أميربأخلاقي قسم عام للهواتف وجوالات 2 27-05-2008 02:25 PM

خلاصة الموقع

Subscribe to My Odeo ChannelSubscribe to My Odeo ChannelSubscribe to My Odeo ChannelSubscribe to My Odeo ChannelSubscribe to My Odeo Channel

 Archive  RSS  RSS2  XML HTML FEEDBURNER FEEDBURNER2 TAGS SITEMAP.PHP URL_LIST.TXT SITEMAP.HTML SITEMAP.XML

الساعة الآن 12:50 AM.
جميع المشاركات المكتوبة في صفحات لؤلؤ العرب تعبّر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى

جميع الحقوق محفوظه ©


 


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83